无氧通顺是指在散工夫内进行高强度、爆发力强的通顺，躯壳在通顺经过中主要依靠体内储存的ATP和糖原供能，而不是依赖氧气。这种通顺频繁抓续工夫较短，但强度较高米哈社，导致躯壳在通顺后需要更多氧气来复原，因此也被称为“高强度间歇锤真金不怕火”（HIIT）的一种步地。 上海祝庚州百货有限公司 无氧通顺的主要秉性是：心率快速高潮，呼吸仓猝，肌肉飞快疲惫。由于能量浮滥大，无氧通顺有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和促进脂肪搁置。此外，它还能栽种基础代谢率，匡助躯壳在通顺后不竭浮滥热量。 常见的无氧通顺包括：